Jantar:
▪︎Torta de frango fit
》Ingredientes:
– 06 ovos
– 100g de queijo ralado
– 1 pote de iogurte natural
– 2 colheres de sopa de creme de ricota light
– 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral ou aveia ou amêndoas
– 01 colher de sopa de fermento
》Recheio:
– 500g frango desfiado
– 1 cenoura média ralada
– 200g de milho verde
– Brócolis (a gosto)
– Cebola picada
– cebolinha (opcional)
– 50g de queijo meia cura (para gratinar)
》Modo de preparo:
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador, deixando por último o fermento e bata por 3 minutos
– Em uma forma untada, coloque metade da massa, em seguida adicione o recheio e por último a massa novamente.
– Ao final, coloque o queijo meia cura para gratinar
– Coloque-o forno 200° – 35 minutos.